Roztoče domáceho prachu sú veľmi bežné a vyskytujú sa prakticky v každej domácnosti. Tieto mikroskopické organizmy patria medzi najčastejšie spúšťače alergií a sú častou príčinou zlého spánku.
Najviac sa vyskytujú práve tam, kde trávime približne tretinu svojho života – v našich posteliach.
Zistite, ako účinne obmedziť výskyt roztočov vo vašej domácnosti a vytvoriť zdravšie životné prostredie.
Čo sú roztoče?
Roztoče sú mikroskopické pavúkovce (veľké približne 0,3 mm), ktoré nie sú viditeľné voľným okom. Živia sa odumretými kožnými bunkami. Dospelý človek vylučuje približne 1,5 gramu odumretých kožných buniek denne, čo stačí na výživu až 100 000 roztočov.
Tieto drobné tvory sa najlepšie darí vo vlhkom (medzi 60 % a 80 % vlhkosťou), teplom (medzi 20 a 25 °C) a tmavom prostredí – napríklad na matracoch, vankúšoch, perinách, čalúnenom nábytku, kobercoch a závesoch.
V našich domovoch môže žiť naraz niekoľko miliónov roztočov.
Aké problémy spôsobujú roztoče?
Naše zdravie poškodzujú výkaly roztočov, ktoré obsahujú silné alergény.
Najčastejšie príznaky alergie na roztoče sú veľmi podobné príznakom sennej nádchy:
-
Upchatý nos alebo výtok z nosa
-
Kýchanie
-
Svrbenie alebo slzenie očí
-
Suchý kašeľ, podráždenie hrdla
-
Zlá kvalita spánku
-
Zhoršenie astmy alebo atopického ekzému
Mnoho ľudí si ani neuvedomuje, že sú alergickí na roztoče. Príznaky sa často pripisujú zlej kvalite vzduchu v spálni, únave alebo bežnému prechladnutiu.
Ako sa môžeme účinne chrániť pred roztočmi?
Je ťažké úplne sa vyhnúť roztočom, ale ich počet sa dá výrazne znížiť.
1. Znížte vlhkosť a teplotu v miestnosti
Pravidelné vetranie (niekoľkokrát denne po dobu 5 až 10 minút) je jedným z kľúčových opatrení v boji proti roztočom, pretože znižuje vlhkosť aj teplotu vzduchu.
Suché prostredie s vlhkosťou pod 50 % a teplotou pod 20 °C účinne spomaľuje rozmnožovanie týchto drobných škodcov.
Keď ráno vstanete, nechajte ju neupravenú niekoľko hodín. Tak sa nahromadená vlhkosť odparí a vytvoria sa menej priaznivé podmienky pre prežitie roztočov.
2. Pravidelné pranie a čistenie
Posteľnú bielizeň perte aspoň raz týždenne pri teplote 60 °C.
Pravidelné vysávanie vysávačom s filtrom HEPA účinne zachytáva a zadržiava malé častice a alergény, ako sú roztoče a domáci prach.
3. Pravidelne vymieňajte vankúše a matrace
Je dôležité vyberať kvalitné produkty na spanie, ktoré sú priedušné a účinne odvádzajú vlhkosť.
Obliečky na vankúše a matrace, ako aj periny by sa mali prať 2 až 3 krát ročne – v prípade alergií alebo nadmerného potenia aj častejšie.
Keďže sa v vankúšoch a matracoch v priebehu rokov hromadia veľké množstvá alergénov (roztoče, prach, odumreté kožné bunky), odporúča sa vankúše vymieňať každé 2 až 3 roky a matrace každých 7 až 10 rokov.
To pomáha zabrániť hromadeniu alergénov a vytvára sviežejšie a zdravšie prostredie na spanie.